Konsultacje psychologiczne i psychoterapia w Gdyni i online

Możesz dobrze radzić sobie z codziennymi obowiązkami, a jednocześnie czuć, że kosztuje Cię to coraz więcej. Napięcie, zamartwianie się, zmęczenie czy ciągła presja, by nie popełnić błędu, nie muszą być czymś, z czym zostajesz sama lub sam. Na konsultację możesz przyjść również wtedy, gdy trudno Ci jeszcze powiedzieć, co dokładnie chcesz zmienić.

​

Z czym możesz się zgłosić?

Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają między innymi:

• lęku, nadmiernego zamartwiania się i napięcia,

• obniżonego nastroju i utraty energii,

• przeciążenia i wypalenia,

• perfekcjonizmu, samokrytycyzmu i lęku przed popełnieniem błędu,

• trudności z odpoczynkiem, stawianiem granic lub proszeniem o pomoc,

• trudności w relacjach i wyrażaniu własnych potrzeb.

​

Konsultacja czy psychoterapia?

Pierwsze kilka konsultacji (3-4) daje nam przestrzeń, żeby przyjrzeć się temu, z czym przychodzisz, i ustalić, jakiego rodzaju pomoc będzie dla Ciebie odpowiednia. Możesz opowiedzieć o swoich trudnościach we własnym tempie, nie musisz mieć gotowej diagnozy ani jasno sformułowanego celu.

​

Jeśli zdecydujemy się na psychoterapię, będziemy wspólnie pracować nad lepszym zrozumieniem tego, co podtrzymuje trudność, i nad zmianami ważnymi dla Ciebie. Cele oraz sposób pracy ustalamy razem i możemy do nich wracać w trakcie spotkań.

​

Jak pracuję?

Korzystam przede wszystkim z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Zależy mi na dobrej relacji, uważnym zrozumieniu Twojej sytuacji i szukaniu rozwiązań, które można zastosować w codziennym życiu. Sposób pracy dostosowuję do Twoich potrzeb i tego, na jakim etapie jesteś.

​

Informacje praktyczne

Spotkanie trwa 50 minut i kosztuje 220 zł. Przyjmuję osoby dorosłe w Gdyni oraz online.